¿Te has sorprendido alguna vez diciéndote “esta es la última vez”, para luego volver a caer en ese mismo hábito que te hace daño? Ya sea con el alcohol, el cannabis, el juego, la comida, el móvil o incluso una relación, romper un patrón adictivo no es cuestión de fuerza de voluntad: es una cuestión de salud mental. Y hay profesionales que pueden ayudarte.
En DIAZ360, contamos con Natalia Sánchez de Ibargüen Rowe, psicóloga sanitaria especializada en adicciones, que acompaña a personas como tú a salir de ese ciclo y construir una vida más libre, equilibrada y plena.
¿Qué entendemos por adicción?
Muchas veces pensamos en adicción y nos vienen a la mente drogas, como el cannabis o la cocaína. Pero existen otras formas de dependencia, más sutiles pero igualmente dañinas. Es importante diferenciar entre:
- Adicciones con sustancia: alcohol, cannabis, cocaína, benzodiacepinas, etc.
- Adicciones sin sustancia (comportamentales): juego online, redes sociales, comida, compras, sexo, pornografía, trabajo excesivo, etc.
El patrón suele ser similar: una conducta que empieza como algo placentero o funcional, pero que poco a poco se vuelve necesaria, incluso cuando empieza a tener consecuencias negativas en tu vida personal, profesional o emocional.
¿Cómo puede ayudarte un psicólogo sanitario especializado en adicciones?
El trabajo terapéutico no se limita a “dejar” una sustancia o comportamiento. Va mucho más allá:
✅ Intervención especializada
- Evaluación profesional del problema: ¿es realmente una adicción? ¿Qué función cumple en tu vida?
- Identificación de detonantes emocionales, mentales o sociales.
- Intervenciones personalizadas para cortar el ciclo de la adicción sin caer en la culpa o la autoexigencia excesiva.
- Reducción de daño cuando el abandono total no es posible o no es el primer paso adecuado.
✅ Prevención y autocuidado
Incluso si aún no hay una adicción desarrollada, puedes estar en una fase de riesgo. En DIAZ360 también trabajamos en prevención, ayudándote a tomar conciencia de ciertos hábitos antes de que se conviertan en un problema mayor.
- Educación sobre mecanismos de la adicción.
- Fortalecimiento de la autoestima, la regulación emocional y la toma de decisiones.
- Trabajo con familias y entorno cercano, si es necesario.
¿Por qué trabajar con Natalia Sánchez de Ibargüen Rowe en DIAZ360?
Natalia no solo es psicóloga sanitaria especializada en adicciones, sino que también aborda cada caso con un enfoque humano, cercano y sin juicios. Su objetivo es ayudarte a comprenderlo, transformarlo y, sobre todo, recuperar tu capacidad de elección.
En DIAZ360 no hablamos de “adictos”, sino de “personas con adicción”, porque creemos que la adicción no te define. Es una parte de tu historia, no tu destino.
Romper un patrón dañino empieza por reconocer que necesitas ayuda. La buena noticia es que no estás solo/a y que existen herramientas eficaces para salir del bucle.
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