Dejar de fumar no es simplemente “decidir dejarlo” ni una cuestión de fuerza de voluntad. El tabaco genera una dependencia física, psicológica y conductual que requiere un abordaje profesional, especialmente si has intentado dejarlo antes sin éxito.
En DIAZ360, la psicóloga sanitaria Natalia Sánchez de Ibargüen Rowe, especializada en adicciones, te acompaña en un proceso personalizado y progresivo para dejar el tabaco con más consciencia, menos ansiedad y mayores posibilidades de éxito a largo plazo.
¿Por qué cuesta tanto dejar el tabaco?
El tabaco no es solo una sustancia adictiva por su contenido en nicotina. También se asocia a rituales, emociones y situaciones cotidianas: un cigarro con el café, después de comer, en momentos de estrés, en reuniones sociales… Por eso, cuando intentas dejarlo sin apoyo profesional, es muy común que aparezcan:
- Ansiedad o irritabilidad
- Frustración por recaídas
- Culpa y autoboicot
- Dificultad para romper rutinas asociadas al cigarro
¿Cómo puede ayudarte un psicólogo sanitario especializado en adicciones?
En DIAZ360 trabajamos con un enfoque progresivo, individualizado y basado en evidencia, para que dejar de fumar no sea una lucha, sino un proceso de transformación.
✅ Evaluación inicial
- Analizamos tu nivel de dependencia física y psicológica
- Identificamos los detonantes emocionales y contextuales que te llevan a fumar
- Conocemos tu historia con el tabaco, tus intentos previos y tus motivaciones reales
✅ Plan progresivo y personalizado
- Diseñamos un plan a medida para ti: con reducción gradual, pautas específicas y estrategias de manejo de ansiedad
- Aplicamos técnicas de regulación emocional, control de impulsos y modificación de hábitos
- Trabajamos sin culpas ni imposiciones, respetando tu ritmo y tus necesidades
✅ Prevención de recaídas
- Entrenamiento en habilidades para mantener el cambio
- Revisión de creencias que sostienen el hábito (“me calma”, “no puedo concentrarme sin fumar”…)
- Apoyo emocional durante el proceso de adaptación sin tabaco
¿Por qué elegir a Natalia Sánchez de Ibargüen Rowe en DIAZ360?
Natalia es psicóloga sanitaria experta en adicciones, con experiencia ayudando a personas que quieren dejar el tabaco, el alcohol, el cannabis u otras conductas adictivas. Su enfoque es humano, realista y libre de juicios.
No solo trabaja con el síntoma (el cigarro), sino con todo lo que hay detrás: tus emociones, tus hábitos, tus miedos y tu historia personal.
📞 Da hoy el primer paso para dejar de fumar con acompañamiento profesional
No necesitas hacerlo solo/a ni de golpe. Existen caminos efectivos para dejar el tabaco sin ansiedad, sin culpa y sin fórmulas mágicas.
👉 Agenda tu primera sesión con Natalia Sánchez de Ibargüen Rowe en DIAZ360 y empieza a dejar atrás el tabaco con confianza, apoyo profesional y resultados sostenibles.
