Descubre cómo Pilar Arcas puede ayudarte a rendir sin quemarte
Hay momentos en los que lo estás dando todo, pero nada parece suficiente. Has perdido las ganas, te cuesta concentrarte, y la energía ya no te alcanza. Sigues esforzándote, pero sientes que estás al límite. Si te suena familiar, puede que estés atravesando una fase de agotamiento por sobrecarga, lo que comúnmente se conoce como burnout.
Y no, no eres débil por sentirte así. Tampoco es falta de motivación ni de disciplina. Este estado aparece con más frecuencia de lo que imaginas, sobre todo en personas jóvenes que viven en entornos de exigencia constante, como el deporte, los estudios o el trabajo de alto rendimiento.
En DIAZ360, lo vemos cada día. Por eso, contamos con una profesional especializada en este tipo de procesos: Pilar Arcas, Psicóloga General Sanitaria con formación específica en psicología del deporte y del rendimiento. Su objetivo es ayudarte a identificar lo que te está bloqueando, enseñarte a gestionarlo y acompañarte a recuperar el equilibrio necesario para rendir y avanzar.
¿Qué es exactamente el burnout y por qué te afecta?
El burnout no aparece de un día para otro. Es el resultado de un proceso prolongado en el que se acumulan la presión, el perfeccionismo, la autoexigencia y la falta de descanso real. Muchas veces no te das cuenta hasta que ya estás demasiado lejos de tu punto de equilibrio.
Este agotamiento puede manifestarse en diferentes áreas de tu vida:
- Ya no disfrutas de lo que antes te motivaba.
- Te frustras con facilidad, incluso cuando haces las cosas bien.
- Te cuesta organizarte o tomar decisiones.
- Evitas tareas o entrenamientos porque te abruman.
- Tienes la sensación constante de estar fallando, aunque te esfuerces.
No es simplemente “estrés”. Es una señal clara de que algo en tus hábitos, pensamientos o rutinas necesita un ajuste.
¿Cómo puede ayudarte Pilar Arcas?
Desde un enfoque cognitivo-conductual, Pilar trabaja contigo para analizar lo que haces, cómo piensas y cómo respondes ante las situaciones que te están sobrepasando. Se trata de un trabajo estructurado, con técnicas prácticas y objetivos claros.
Lo que vas a conseguir al trabajar con Pilar:
✅ Identificar los pensamientos automáticos y exigencias internas que están drenando tu energía.
✅ Reestructurar tus rutinas y comportamientos para hacerlos más eficaces y sostenibles.
✅ Recuperar la conexión con tus objetivos reales, no con las expectativas ajenas.
✅ Desarrollar estrategias para gestionar la presión, los errores, el miedo al fracaso o la comparación constante.
✅ Establecer hábitos de recuperación y autocuidado que respeten tus ritmos sin dejar de avanzar.
Además, al estar especializada en psicología deportiva, entiende perfectamente las dinámicas del alto rendimiento: la competitividad, la autoexigencia, los picos de entrenamiento, la carga emocional de las competiciones, los altibajos de motivación.
Este proceso es para ti si…
- Sientes que has perdido el control de tu día a día.
- Estás rindiendo por debajo de tus capacidades y no sabes por qué.
- Has dejado de disfrutar lo que antes te gustaba.
- Te exiges cada vez más, pero consigues cada vez menos.
- Quieres volver a disfrutar, avanzar y sentirte en equilibrio.
Dale la vuelta a esta situación. Empieza hoy.
No necesitas llegar al límite para pedir ayuda. Puedes recuperar tu energía, tu enfoque y tu rendimiento con una guía profesional que se adapte a ti.
👉 Reserva tu primera sesión con Pilar Arcas hoy mismo y empieza a trabajar desde lo que haces y piensas para volver a sentirte fuerte, enfocado y conectado con tus objetivos.
